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Qu’est-ce que l’aquagym ?
Les différentes formes d’aqua-gym permettent d’allier à la fois les bienfaits de la piscine et la pratique d’une activité sportive aquatique.
C’est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles et apporte des bienfaits physiques et moral. Nous vous proposons des cours d’aquagym, l’aquabike etd’aqua training. Les hommes, femmes, seniors et même les femmes enceintes peuvent pratiquer les cours d’aqua-gym.
L’aquagym est bonne pour notre corps, et pour notre santé. Elle améliore la circulation sanguine et le rythme cardio-vasculaire, tout en apportant une réelle sensation d’apaisement et de bien-être.
Quelques bonnes raisons de choisir l’Aquagym !
- Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte grâce à l’eau
- La variété des mouvements permet de faire travailler l’ensemble de la musculature.
- Affiner la taille
- Raffermir la poitrine et les fesses
- Muscler le dos et les abdos
- galber les bras et les épaules…
- 30 minutes d’aquagym permettent de brûler environ 600 calories
- Lutter contre la rétention d’eau et chasser la cellulite.
Bien-être et santé
– Du renforcement musculaire. Il s’agit d’effectuer des mouvements visant à muscler différentes parties du corps, avec ou sans accessoires, en étant plus ou moins immergé dans l’eau : aquagym
– Du travail cardio-respiratoire. En musique, ces cours visent à bouger un maximum pour muscler le cœur, renforcer le souffle et accroître la dépense énergétique : aquabike
– Une combinaison de renforcement musculaire et de travail cardio-respiratoire. En musique et de manière intensive, l’effort est tour à tour ciblé sur les différents groupes musculaires du corps Cette activité est beaucoup plus intense et le cours ne dure pas longtemps : aquatraining
BIENFAITS DE L’EAU
Travail de la musculature
Renforcement musculaire
Affine la taille
Travail cardio-vasculaire
